vlad ale oni tam nie udupiają na drązku jesli zrobisz naprawde poprawne podciągniecia! chocbys niewiem na kogo trafił, po prostu opuszczasz sie do prostych rak i podciagasz brode ponad drązek i nie ma****a ale zaliczy ci to kazdy! choc u jednego nie musiales tak robic a u drugiego musiales, ale to juz inna sprawa, niektórzy patrzyli sie ze na [...]
Możliwe że za płyto bądź źle wykonana iniekcja , może być też że wina soku albo organizm po prostu tak zareagował na pierwszy strzał , kolejne mogą być już ok... Za kilka dni nie będzie po tym śladu...następnym razem jeśli jest stan podgorączkowy wrzuć Naproxen... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-04-14 21:16:09
Nie widze zastosowania dla mety w cyklu gdzie beda krotkie estry, skoro jego celem jest poprawa jakosci. Jako kick start tak, ale tak po prostu - bez sensu, poza tym dwa orale zaraz po sobie - watroba dostanie wpier.dol. Ewentualnie moze tak: 1-8 enan 1-4 metax 9-14 prop 8-13 wins Tak bylo by dobrze, dostep do enana na pewno bedziesz mial, skoro [...]
hehehe unosić można sie nad chmury jak ma sie skrzydła :) nie zrozum mnie źle skoro zamówiłeś plan nie mam się po co produkować nie mam na to czasu.... po prostu. na forum sa kesperci którym za to zapłaciszwięc nie masz się czym martwić. ja doradzam tu za darmo i jakbym miał się "unosic" bez powodu stracił bym zdrowie na bezsensowne spory o nic. [...]
Czemu akurat sezon? Po prostu zaczynam teraz ćwiczyć gdyż w wakacje pracuję a po wakacjach ogarniałem się w nowej sql. Tłuszczu nie mam wcale dużo "odrobinkę" gdyż mam 186cm wzrostu i ważę 82kg i chciałbym nabrać na sile oraz zwiększyć masę mięśniową. Interesuje mnie tylko czy zestawienie kreatyny i bcca~ jest dobre. Z góry dziękuje.
[...] ale kiepsko to wygląda(mam tego świadomość).Jestem zadowolona z tego że udało mi się trochę dobudować górę a z dołem zawsze miałam problemy.Nawet przy wadze 43 kg dół był po prostu tłusty a góra wychudzona do kości.Jeśli chodzi o trening może faktycznie 2 treningi w tygodniu na partię to za dużo, sama czuję że mięśnie jeszcze nie są [...]
W mojej skromnej opinii weterana odchudzania przed dobre 10 lat o +-5kg nalezy przyswoic sobie informacje, ze aby przyzwoicie wygladac nalezy zmienic nawyki zywieniowe na stale i po prostu NIE bedzie opcji parowek i slodyczy (no chyba, ze od swieta). Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-03-04 08:50:17
Alaina, ja mogę z Tobą na bieżąco rywalizować. Po prostu zobaczymy do czego ja dojdę w jakim czasie i do czego Ty dojdziesz. A z Martuccą nie masz co rywalizować, bo Ona wazy o wiele wiele mniej niż Ty. A filmy zamieszczam, ale nie paraduję w nich goła. A zdjęcia obowiązkowe to zdjęcia w bieliźnie/stroju dwuczęściowym
Alainaaa, ja ironizuje. A wpisuje sie tu nie dlatego, zeby Ci przykrosc zrobic czy obsmiac diete, tylko po prostu wielokrotnie chudlam nawet na ciastkach i czekoladach (bo gralam w tenisa, biegalam) i samo szlo w dol, z tym, ze nie mialam nadwagi, a raczej korygowalam sylwetke. Potem jak tylko mniej cwiczylam, a jadlam syf wszystko wracalo. I to [...]
[...] specjalistycznym wyzszym wykształceniem(absolwent AWF z tytułem trenera....) korzystać z okazji prawie bezpośredniej rozmowy-bo odpowiedzi są szczegółowe i do konkretnego pytającego. Troche się dziwię,że nikt nie pyta o technikę poszczególnych ćw-bo to można po prostu pokazać i słownie objaśniać..Ale pewnie się powoli wszyscy rozkeca....:)
[...] z głodem pomiędzy posiłkami przed zawodami, gdy na maksa masz podkręcony metabolizm? U mnie jest to straszne. Czekanie do posiłku, czasami nawet godziny albo i więcej. Po prostu czasami wymiękam. 2. Oglądałem ostatnio jakiś stary wywiad z Robertem Burneiką. Wypowiadał się on, że podczas przygotowań swoich do zawodów przyjmuje nawet do 600 [...]
co do diety to nie trzymam sie scisle i nie wyliczam kalorii itd. po prostu jem 5-6 posilkow dziennie. sa to w sumie skromne posilki np. serek wiejski + 2 bulki albo tunczyka w oleju puszke + 2 bulki albo 4 paroweczki + 2 bulki no i duuuzy obiad kolo 17:00 u mamusi:))) z chemii to tylko kreatyna. ale po wlasnie braniu kreatyny widac ze zwieksza mi [...]
"co do diety to nie trzymam sie scisle i nie wyliczam kalorii itd." czyli ogoolnie nie masz diety "po prostu jem 5-6 posilkow dziennie." to jooz cos "sa to w sumie skromne posilki np. serek wiejski + 2 bulki albo tunczyka w oleju puszke + 2 bulki albo 4 paroweczki + 2 bulki no i duuuzy obiad kolo 17:00 u mamusi:)))" z [...]
Jesteś pewny, że łapa stoi w miejscu ? Może po prostu oczekujesz na zbyt wiele ? Jeśli faktycznie nie rośnie, to znaczy, że nie umiesz ich prawidłowo ćwiczyć.Dodawanie kolejnych ćwiczeń będzie tylko powielaniem błędów.
Od 2mc nic nie urosło, no klata ciut idzie, barki. Po prostu czy to dobre ćwiczenia czy wymienić je na inne? Łapka fajnie wygląda, ale widzę jeszcze dużo potencjału, zmieniłbym zestaw tylko nie wiem na jaki, nie czuję po treningu już nawet "pompy" jako takiej, jakbym rozruszał tylko mieśnie i tyle.
Jak sam napisales nie widac miesni bo sa pod tkanka tluszczowa. Wiec to nie zadna skora a po prostu warstwa tluszczu, ktora czeka zeby ja spalic. Musialbys miec nadwage parudziestu\parudziesieciu kilogramow zeby po schudnieciu skora wisiala a nie sie rozeszla. A co do brzucha to samymi brzuszkami nie zrobisz na nim porzadnych miesni. Na poczatek [...]
Blokers, ja to rozumiem. Także z niczego, od tak nie uderzyłbym kobiety, ale jakby nie było podczas walk na treningach po prostu się tego nie uniknie ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]
Ale nigdy nie wiadomo na jaką się trafi A jeśli widzą, że daję im fory, to po prostu mówią, zebym walił mocniej i wtedy, zaleznie od okoliczności albo się słucham, albo nie W każdym razie nie jest to taka łatwa sprawa dla faceta jak by sie mogło wydawać ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]
[...] nie trenuje zadnych sztuk walk ale ...hehehe. a tak powaznie,blocker mamy podobna ceche,ja tez mam problem nawet delikatnie walczyc z dziewczyna na sparrinagach,po prostu moja psychika ,nie moge sie przełamać.pomoc w trening,pokazac,zademonstrowac,bardzo chetnie ale sparring odpada pozdrowienia dla naszej wojowniczki Walka ze sobą jest [...]
Alainaaa/blog/redukcja etap II
